Przygotowanie motoryczne w sportach walki – Moduł 1
Profesjonalne szkolenie dla trenerów, zawodników oraz osób chcących świadomie rozwijać sprawność fizyczną w sportach walki. Kurs koncentruje się na praktycznych rozwiązaniach zwiększających siłę, dynamikę, szybkość i wydolność zawodnika.
Dla Kogo: Dla trenerów, instruktorów i zawodników sportów walki, którzy szukają praktycznych i skutecznych metod budowania siły, mocy eksplozywnej oraz wydolności na matę lub ring.
Podstawy GPP (General Physical Preparation) w sportach walki.
Rola i zadania trenera przygotowania motorycznego.
Metody budowania siły maksymalnej i mocy eksplozywnej.
Rozwijanie szybkości reakcji i szybkości poruszania się.
Wytrzymałość i systemy energetyczne
Trening plyometryczny, ekscentryczny i izometryczny.
Planowanie objętości i intensywności w periodyzacji treningowej.
Poprawa mobilności i kontroli ruchu w kontekście walki.
Efekty po szkoleniu
Zrozumienie specyfiki przygotowania motorycznego w sportach walki.
Umiejętność planowania treningu dopasowanego do poziomu i stylu zawodnika.
Znajomość narzędzii do budowania siły, mocy i dynamiki.
Opanowanie metod rozwijania szybkości i wytrzymałości.
Posiadanie praktycznej wiedzy o systemach energetycznych w walce.
Umiejętność stosowania periodyzacji w przygotowaniach startowych.
Forma szkolenia
Połączenie konkretnej teorii i intensywnej praktyki treningowej, umożliwiające samodzielne programowanie przygotowania motorycznego oraz skuteczne przygotowanie zawodnika do rywalizacji.
Prowadzący:
Maciej Niesyn
Trener przygotowania motorycznego
Czytaj o mnie
Od lat wspieram sportowców w drodze na szczyt. Współpracuję z medalistami mistrzostw Polski, Europy i świata, a także zawodnikami odnoszącymi sukcesy na międzynarodowych galach. Moi podopieczni walczą na prestiżowych wydarzeniach takich jak KSW, OKTAGON MMA oraz FEN.
Specjalizuję się w przygotowaniu motorycznym zawodników sportów walki. To dziedzina, która wymaga wyjątkowej siły, dynamiki, wytrzymałości i charakteru – dlatego w pracy koncentruję się na rozwijaniu kluczowych parametrów sportowych, które decydują o zwycięstwie.
Dostępność i komfort nauki W Total Training Academy zależy nam, aby każdy miał równe szanse na zdobywanie wiedzy. Nasze szkolenia odbywają się w obiektach dostosowanych do potrzeb osób z niepełnosprawnościami (brak barier architektonicznych), a materiały przygotowujemy z myślą o maksymalnej czytelności. Jeśli masz jakiekolwiek szczególne potrzeby (np. zdrowotne, ruchowe) lub potrzebujesz wsparcia na sali – daj nam znać przed kursem. Zrobimy wszystko, aby dostosować formę zajęć do Twoich możliwości i zapewnić Ci pełen komfort nauki.
