Ten praktyczny kurs wprowadzi Cię w świat treningu z odważnikami kettlebell – od podstaw po zaawansowane kombinacje ruchowe. Zdobędziesz umiejętności niezbędne do prowadzenia efektycznych i bezpiecznych treningów siłowych z wykorzystaniem kettli.
Dla Kogo: Trenerzy, instruktorzy fitness, pasjonaci treningu siłowego
Poznasz podstawy techniki pracy z odważnikiem kulowym (kettlebell) – od fundamentów po bardziej złożone formy ruchu.
Nauczysz się podstawowych ćwiczeń balistycznych i siłowych (m.in. martwy ciąg, swing, clean, press, snatch).
Zrozumiesz zasady metodyki Hardstyle – stylu budowania siły i kontroli nad ciałem.
Najważniejsze ćwiczenia akcesoryjne wspierające wynikDowiesz się, jak wykorzystać kettlebell w treningu funkcjonalnym i codziennej pracy z klientem.
Przejdziesz przez proces planowania i programowania treningu siłowego z użyciem kettlebell.
Poznasz podstawy pracy z dwoma odważnikami oraz elementy zaawansowanych kompleksów ruchowych.
Czego się nauczysz i z czym wyjdziesz po szkoleniu?
Opanujesz technikę kluczowych ćwiczeń z kettlebell.
Zdobędziesz wiedzę, jak prowadzić bezpieczny i skuteczny trening.
Nauczysz się budować plan treningowy z wykorzystaniem odważników.
Dowiesz się, jak poprawnie dobierać ćwiczenia do poziomu zaawansowania i celu klienta.
Zyskasz praktyczne umiejętności, które możesz od razu wdrożyć w pracy lub we własnym treningu.
Prowadzący:
Krzysztof Polak, aka Trener Polak
Ekspert Ruchowy, Trener Przygotowania Fizycznego
Czytaj o mnie
Ekspert ruchowy, trener przygotowania fizycznego, szkoleniowiec kursów trenerskich i instruktorskich oraz warsztatów praktycznych z zakresu treningu funkcjonalnego. Swoją przygodę instruktorską rozpoczynał od treningów z odważnikami Kettlebell, systematycznie rozwijając swoje kompetencje i warsztat trenerski. Posiada bogate doświadczenie wyniesione z intensywnych szkoleń w renomowanych akademiach z zakresu treningu medycznego, funkcjonalnego oraz przygotowania fizycznego. Praktyk, który łączy teorię z wieloletnim doświadczeniem sportowym, pomagając innym osiągać ich pełny potencjał ruchowy.
